‘Akıllı telefon bağımlılığı’ uyku tertibini etkiliyor: Uzmanlardan gri ton modu önerisi

Akıllı telefonlara bağımlılığın, uykuya dalmada zahmet çekme, uyku mühletinin azalması ve gündüz yorgunluğuna neden olduğu bildirildi.

“Frontiers Psychiatry” isimli psikiyatri mecmuasında yayımlanan yeni araştırmada, 18-30 yaş ortası 1000’den fazla kişinin akıllı telefon kullanımı incelendi.

Akıllı telefon bağımlılığını belirlemek için 10 soru yöneltilen şahısların yüzde 40’ının telefonlarına bağımlı olduğu sonucuna ulaşılan araştırmada, telefonların geç saatlere kadar kullanılmasının da büyük ölçüde bağımlılıkla ilişkilendirildiği belirtildi.

Telefonlarını uzun müddet kullanan şahısların uyku kalitesinin düşük olduğu belirlenen araştırmaya nazaran, gece geç saatlere kadar akıllı telefon kullanımı uykuya dalmada zahmet çekme, uyku mühletinin azalması ve gündüz yorgunluğuna neden oluyor.

GRİ TON MODU ÖNERİSİ

Uzmanlar ise telefon ekranlarının gri ton moda alınması ve bunun telefonu daha az ilgi alımlı hale getireceği tavsiyesinde bulundu.

Uyumadan evvel, yatakta ya da yatak odasında laptop, cep telefonu üzere aygıtların bulunmaması gerektiğini belirten uzmanlar, rastgele bir elektronik aygıttan gelen ışığın uyku hormonu olarak bilinen melatonin düzeyini etkileyebileceği ihtarında bulundu.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir